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スパイス・ハーブティーで不調をノックアウト!

季節の変わり目に体調を崩す方は多いですよね。私も実はその一人で、特に春先や秋口にはよく不調になります。風邪をこじらせる、病気になるというほどではないのですが、何となく気分がすぐれない・だるさが抜けない、あまり食欲が出ない…という「プチ不調」が長引くのです。

こういった女性特有の不調を助けてくれる食材はたくさんありますね。特に生姜は、冷えからくる不調対策になりますし、はちみつやヨーグルト、発酵食品を時々食べることで、免疫力を向上させることができます。

私はこのことから、長い事季節の変わり目に「はちみつ入り・黒糖生姜湯」を飲んでいました。身体があたたまってとても美味しいです。ただ…おいしくて体によいから、といって一日数杯も飲んでしまうと、あっという間に体重に響いてしまうようになってしまいました。ダイエットにはあまり向かないな、ということで最近は避けて、飲んでも一日一杯だけにとどめています。

代わりに、似たような効能を持つスパイス系のブレンド・ハーブティーを飲むようにしています。「Yogi Tea」や「Pukka」など、有名ブランドの品揃えの中には、シナモンやジンジャー、クローブなどの身体をあたためるスパイスをふんだんに使ったお茶がたくさんあります。ローカロリーで体も温まり、健康習慣としておすすめですよ!

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フォーマルは「基本を守る」がカッコいい

結婚式の二次会は披露宴のそのままの服装で参加することが多いかと思いますが、基本のブラック系のスーツに結婚式用のフォーマルなネクタイが一番カッコいいと思います。

以前、アパレル系の新郎の披露宴、二次会と参加した時に新郎側全員の男性陣が示し合わせたかのように黒のハットを被っていて、それはもう制服なんじゃないかというくらいに同じ帽子姿で、確かにおしゃれなんですが新婦側の女性陣は軽く引いてました。

二次会とはいえフォーマルな場の延長線上にあるので目立つおしゃれな恰好ではなく、大人の常識の中でのスタイルが本当のおしゃれだと思います。

そんな基本のスーツの中でポケットチーフの色にテーマがあったりするとおしゃれだなと思います。披露宴は参加せずに二次会からの参加の場合も披露宴と同じようにある程度フォーマルなファッションの方が素敵だし、話しかけやすいです。

こういう結婚式二次会 服装に気遣える人は新郎新婦を盛り立てる気遣いだとか常識がある人のように見えますし、新郎も素敵なご友人に囲まれているんだなと思えます。

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豆腐で美味しくダイエット!

この間、忙しくてずっと休んでいたスポーツジムに久しぶりに行ったのですが、ジムにある割と大きな鏡に映る自分の水着姿に愕然となりました。
最近、お腹周りがキツイな〜と思うことはありましたが、ちょっと食べ過ぎたからかな?位にしか思っておらず、いざ自分の姿を目の当たりにしたら言い訳できないことに気づかされました。

こんなにお腹がぽっこりしているとは思わず、泳ぐのが凄く恥ずかしかったです。
これはダイエットをしなくちゃ!と思ったものの、以前サプリメントで失敗した経験があって、もっと自然で長続きするダイエットはないかな?とサイトを閲覧していたら、豆腐ダイエットにたどり着きました。
もともと豆腐は大好きですし、大豆イソフラボンも摂取したいと考えいたので、早速近所のスーパーで豆腐をたっぷり購入しました。

初日だし、豆腐で何品作れるか挑戦したら、意外なほど作ることができてビックリしました!
木綿豆腐も買ったので、それはおでんに入れて、絹どうふは豆腐ハンバーグにしたのですが、私より主人が喜んだのです。

実は主人もぽっこりを気にしていたようで、じゃあ二人で頑張ろう!と盛り上がりました。
色々作ってみましたが、一番美味しくて続きそうなのが、やはり冷奴でした!
冷奴の上にかけるものを、醤油だけではなくてごま油やオリーブオイル、納豆や漬け物などにするだけで楽しく美味しくダイエットできそうです。

最近購入した腹筋ベルト 効果も中々よいですし、2か月後くらいにはどんな私になっているかとウキウキですね。

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深まる季節に!あったか対策♪

朝晩、肌寒くなってきて、だんだんと秋の深まりを感じる季節になってきましたね。
私は末端冷え症なので、涼しくなってくると手先、足先から冷えてきてしまいます…。
特に朝晩だけ寒いような今の時期は、油断しがちで、冷えで眠れなかったり、自分の足の冷たさに思わず早起きしてしまったりするんです。
そこでオススメなのが、湯たんぽ!
えっ?!もう?!とか、そんなクラシカルなもの…とか、侮ることなかれ。
湯たんぽって、とっても心強い味方ですよ。
まず、ベッドに入る少し前から、お湯を満たした湯たんぽを、湯たんぽカバーで包んでベッドに仕込んでおきます。
私は、少なくとも1時間ほど前には湯たんぽをベッドにセットしています。
そうしておくと、さぁ寝よう、とベッドに入る頃には、ぽっかぽかの極楽のような寝床が整っているわけです。
ここで大事なのが、湯たんぽは寝る時はベッドから外しておくこと。
湯たんぽの温かさは偉大ですが、寝ている間にその熱に頼りすぎてしまうと、低温やけどなどを引き起こしてしまう恐れがあります。
私も、過去何度も、こうして低温やけどになってしまったので、必ず湯たんぽは外して寝るようにしています。
最近は、小さめサイズでお湯の量も少なくてもいいものや、電子レンジでチンするだけのものなど、様々な種類の湯たんぽが販売されているので、
湯たんぽの準備も、さして苦ではありませんよ。
ほんの少しの準備で、あったか快適な夜を過ごせるます!肌寒くなってきた、この時期から是非試してみてください♪

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ボリュームニットが欲しい!

涼しくなってくると、秋のオシャレにも気合いが入ります♪
私が好きなのは、ゆるーいシルエットのボリュームニットです。袖がたっぷりあるドルマンスリーブのニットや、ローゲージでゆるく編まれているニットなと特に大好きです。
最近はゆるいシルエットの服がトレンドなのか、種類が多くて嬉しい限りです。夫に同じようなのばっかり持ってる、とチクリと嫌味を言われてしまうこともあります。
今日もネットでウィンドウショッピングをしていたら、見つけてしまいました。とっても素敵なボリュームニット、更に私の大好きなミント色です。しかも、割引クーポンまで出ています!
これは欲しい、と一瞬で心を奪われてしまいました。でもクーポンを使ってもちょっと予算オーバーです…。
そこで欲しい気分を抑えるために、ボリュームニットの欠点を考えて自分に言い聞かせます。
上からコートが羽織れないよ、同じようなの買ってタンスの肥やしになってるよ…
いや、でも袖を上げればコートも着れるし、このニットは絶対着回せる!
そんな葛藤があったのか無かったのか、結局買うことを決意しました。資金源はこんな時のためにこっそり貯めてあるヘソクリです。
購入ボタンを押してしまえば気分もすっきり、今から届くのが楽しみでワクワクしています♪

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ハンドメイドのくるみボタン

今、大流行のくるみボタン。ハンドメイドで簡単にできてしまうのです。くるんととってもかわいいくるみボタンは自分の好きな生地を選んで、くるみボタンを作るキットがあり、台紙の大きさに生地をカットをして、金具にピタッとくるんと巻き付けて可愛いくるみボタンの出来上がりです。

くるみボタンは昔から知っていて可愛いからとっても大好きなのですが、こんなにまたまたハマってしまうとは思ってもみませんでした。
最近では市販で買ってきたカーデガンのボタンを手作りのくるみボタンに取り換えるとか、金具をくっつけてピアスにするなど、高度になってきていてアレンジがとても楽しいです。
ボタンに生地をくるんでから、装飾品をくっつけてみたりもします。ボンドで、パールやラインストン、レースなどです。そうするとまさしくオリジナル商品の完成です。
くるみボタンをアレンジして、それをまたアレンジしていろんな物に変化していきます。
ヘアゴムに通して、くるみボタンのヘアゴムにし、髪を束ねると経ってもかわいくオリジナルなものができ、とてもうれしくなります。

くるみボタンにする生地の素材を変えるだけでも印象が全然違ってくるので、すごく素敵です。もこもこふわふわの素材で作って可愛い印象に、チュールやレースでゴージャスに。作った人のセンスがばっちり現れるお楽しみのハンドメイド作品です。

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お弁当で反省

ちょっとへこむ出来事がありました。毎日主人にお弁当を作っています。専業主婦なのでそれぐらいは当然だと思っています。作ってから主人が出勤するまで毎日大体30分ほどあるのでいつも冷蔵庫に入れています。出勤しる時にハイ、と渡します。

昨日は渡すのを忘れてしまいました。月に一度くらいは忘れます。たいてい主人があれ、今日はお弁当は?と気付いてくれますが、昨日は気付かず行ってしまいました。そしてお昼になって主人から「お弁当忘れた~!」とメールが来て気付いたのです。それまで何度か冷蔵庫開けたのに気付きませんでした。

仕方ないのでお昼に自分で食べたのですが、なんだか美味しくないのです。今までも忘れたときには自分で食べていましたが、手前味噌でお恥ずかしいですがそれなりにおいしいな、と思いながら食べていました。節約弁当で質素なおかずしか入っていないけど意外とおいしいと思っていました。でも今回はなんだか美味しくない上にボリュームもないひどいお弁当でした。

このところちょっと色々あって忙しかったので確かに手抜きだったかもな、と思いました。主人はそれでも毎日ありがとう、おいしい、と言ってくれます。帰宅した主人にそのことを話してごめんねと謝りました。そんなことないよと言ってくれましたが、とても反省しました。明日からはもっとちゃんとおいしいお弁当作ろうと思いました。

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水素水はただの水ではないの?どうして効果があるの?

水素水というのが話題になっているけれど、見た目は普通の水だし、味も変わらない、この水のどこに一体効果があるのだろうと不思議に思う今日この頃。本当に効果があるならば積極的にとってみたいと気になっています。

そんな水素水を調べてみると、色々と効能があるのですね。知りませんでした。私たちは生きていく生命活動を行う時に、体に活性酸素というのを自然に生み出していくそうです。

この活性酸素は体のさびとなり、細胞に傷を引き起こしたりに動脈硬化を引き起こしたり…そうすると体の衰えを感じたり、疲労が強くなったり、また生活習慣病のリスクも高くなる可能性があるというのですね。しかしながら水素水を飲むとこの活性酸素を素早く体外に排出させる作用、活性酸素除去の作用があるということ。そのために体には良い効果があるそうなんです。

気になるけれど、水素水を飲むには、水素水を購入する。また水素水を作るためのサーバーやキットを購入する必要があるのですね。でもそれだけで健康になれるなら?私たちの身体には水は欠かせないものであるからこそ、水素水の存在が気になります。

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なかなか寝付けない時にはネットショッピング

寝る時間になってもなかなか寝付けない時は本当に焦ってしまいます。特に翌日に予定を控えている時なんかはイライラと焦りで余計に寝付けなく、心を穏やかにしようと思ってみても難しいのには困りものです。以前はそれでも必死に寝ようと頑張っていたけれど、最近では開き直って眠れない時は起きてしまうことにしました。とはいえ、夜中に音を出すわけにもいきません。そこで最近では夜中にネットスーパーで買い物をすることにしました。

皆が寝静まっている静かな環境で自分だけの時間を過ごすことができることにちょっとした快感を覚えます。睡眠時間は減るものの、翌日行くはずだった買い物も夜中のうちにすべて終えることができるのも快感です。イライラすることなく時間をつぶし、ネットでの買い物が終わったころには達成感というか満足感というかちょっとした心地よさも手伝ってその後はぐっすりと眠りにつくこともできます。

そんな訳で、眠れなくてイライラするという事も最近ではすっかりなくなってしまいました。しかし、その分確実に買い物の量が増えてしまったようで、月末のカードの支払い請求書を見てため息が出てしまいます。まぁ、精神的によくなった分よし遠しなければいけませんね。